L`activité physique par
excellence
L`aérobie est une activité
soutenue qui favorise l`oxygénation du corps
et il est l`exercice cardio par excellence.
Le corps à besoin d`oxygène.
En effet l`oxygène agit sur notre corps comme
le carburant de notre voiture. Il nous
fournit l`énergie qui nous permet de
travailler et de faire nos activités
quotidiennes.
L`aérobie est un entraînement
physique qui vous permet d`accroître votre
endurance.
Beaucoup de gens pratique
l`aérobie de façon régulière ce qui permet à
leur organisme de s`oxygéner et à leur corps
de se renforcer.
En pratiquant l`aérobie, cela
vous permet de faire des activités plus
soutenues.
En plus, l`aérobie permet
l`oxydation des sucres et des lipides.
Car l`effort demandé lors de cet exercice est
grande et permet donc l`élimination plus
rapidement si l`exercice est pratiquée avec
intensité.
Mais attention, tout le monde
n`est pas apte à pratiquer l`aérobie. Les personnes ayant un surplus
de poids doivent faire très attention car il y
a un risque de blessures élevé. Si vous
décidez de pratiquer l`aérobie il faut le
faire graduellement et y aller à votre rythme.
L`aérobie est sûrement la
meilleure activité physique que l`on puisse
effectuer et elle prépare notre corps pour
plusieurs autres activités ou sports.
La fondation des maladies du
coeur considère que l`activité aérobique est
ce qu`il y a de meilleur pour les personnes
souffrant d`insuffisances cardiaques.
Mais attention il faut en parler au médecin
d`abord car lui seul connaît l`état de votre
santé.
L`aérobie peut se pratique
seul à la maison ou en groupe dans les centre
de santé comme Energie Cardio. Mais
plusieurs villes offrent cette activité dans
le cadre culturel.
Pour mes souliers de course,
j`ai choisi un soulier qui amorti les chocs.
Avant d`acheter des souliers de sport, il est
préférable d`attendre en fin de journée car
nos pieds enflent pendant la journée. Il
faut aussi penser à mettre des bas de sport
avant d`en faire l`essaye et mettre les deux
souliers.
Personnellement pour mes
achats d`articles de sport je visite La Cordée
et Sport Expert qui on toujours de bons
conseils.
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