L`activité physique du
troisième âge
Il est très important pour les
personnes agées d`avoir une activité physique
de façon régulière. Selon la condition
de la personne une activité physique d`au
moins 30 minutes par jour leur serait
bénéfique.
Le corps à besoin d`oxygène.
En effet l`oxygène agit sur notre corps comme
le carburant de notre voiture. Il nous
fournit l`énergie qui nous permet de
travailler et de faire nos activités
quotidiennes.
L`exercice pratiquer de façon
régulière par une personne âgée offre une
grande chance d`améliorer leur condition et
surtout de renforcer leur métabolisme.
En plus d`aider leur système,
il aide à prévenir les problèmes de maladies
cardiovasculaires.
Il ne faut pas oublier qu`il
n`y a pas d`âge pour débuter une activité
physique.
Pourquoi ne pas se donner une
chance d`améliorer notre condition avec tous
les avantages que cela procure.
Les bienfaits de l`exercice
physique sont nombreux et pour les personnes
âgées moins il y a d`activité plus le corps
perd de la force et les difficultés sont plus
grandes et plus difficiles à contrer.
La force physique diminue
La coordination diminue
La motricité diminue
L`équilibre devient précaire
La souplesse disparait
Le risque d`obésité augmente
Le rythme cardiaque en souffre
Il faut connaître la condition
physique de la personne avant de débuter un
exercice physique. Votre médecin peut
vous donner de bons conseils.
Il y a plusieurs endroits où
les personnes du troisième âge peuvent
pratiquer des activités.
La piscine de votre cartier
offre sûrement des programmes de
conditionnnement et en plus vous pourrez
rencontrer d`autres personnes intéressantes.
Le club de marche de votre
cartier si il y en a un.
Ou même un centre de
condionnement physique ou l`on peut adapter un
programme à votre mesure selon votre
condition.
Chose certaine la population
est de plus en plus vieillissante. Alors
améliorons notre sort pour profiter au maximum
de notre retraite.
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