La randonnée pédestre pour
changer de décor
Votre activité principale est la marche, vous
avez exploré les alentours et vous avez
sûrement envie de changer de décor.
La randonnée pédestre est un sport d`endurance
qui améliore les défenses immunitaires et elle
a pour effet de stabiliser le coeur, la
circulation sanguine, améliore le tonus des
muscles, aide au renforcement des os et elle
améliore la respiration.
Lorsqu`on pratique la randonnée pédestre, il
faut boire de 2 à 4 litres de liquide.
Des sources de glucides sont aussi nécessaire
pour soutenir notre organisme pendant la
randonnée.
Pour pratique la randonnée pédestre, il faut
avoir un rythme régulier. On peut
ralentir pour se reposer mais ne pas s`arrêter
complètement. A moins de vouloir prendre
un repas pendant la randonnée.
Il existe au Québec beaucoup d`endroits
magnifiques à découvrir. Il y a un
réseau de sentier pédestre pour tous les goûts
et pour tous les niveaux.
Pour vous simplifier la tâche,
je vous donnerai des informations qui pourront
vous aider dans le choix de vos destinations.
Nous pratiquons la randonnée
pédestre depuis plusieurs années déjà.
Nous sommes des gazelles et nous aimons partir
à l`aventure.
Pour les sentiers de marche
que nous avons eu le plaisir de parcourir, je
vous donnerai des informations qui vous
donneront un aperçu du niveau de
difficulté du sentier, la distance à parcourir
en kilométrage et les services accessibles à
ces endroits.
Il existe des endroits où il y a des
sentiers de marche qui sont facile d`accès.
Plusieurs de ses sentiers ont des attraits
touristiques qui rende la marche encore plus
agréable.
La marche est idéale car on peut la pratiquer
en toutes saisons. Donc aucune raison de
s`en priver.
Les personnes ayant un surplus de poids
doivent commencer lentement. Un
changement dans l`alimentation serait aussi
bénéfique.
Une marche d`environ 5 kilomètres vous permet
de perdre jusqu`à 350 calories.
Dépendant naturellement du niveau de
difficulté.
Même si la marche ne demande
aucun équipement spécial, une botte de marche
confortable est recommandé afin de prévenir
des blessures qui peuvent être désagréables
Selon Santé Canada, la marche
est l`exercice de base pour tous les groupes
d`âge.
Vous pouvez aussi consulter
d`autres de mes sites:
Les oiseaux
Les plantes médicinales
Entretien
de pelouse
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